고혈압·심장 질환예방 마그네슘은 혈관을 이완시켜 고혈압과 심장 질환을 예방하는 데 도움이 된다.

실제로 미국 심장학회지에 게재된 논문에 따르면 7172명을 30년간 추적 조사한 결과, 마그네슘 하루 섭취량이 186mg 이하인 사람들은 340mg 이상인 사람들보다 심장병 발병 위험이 약 1.

특히 고기를 깻잎에 싸 먹으면 발암 위험을 낮출 수 있다.

고기를 태우거나 너무 바짝 익히면 발암물질인 헤테로사이클릭아민.

또마그네슘도 풍부해 모세혈관을 확장해 혈압을 내려주는 효능도 있다.

특히 미나리 속 칼륨은 100g당 412mg으로 바나나(335mg)보다 많고, 철(2mg)도 다량.

연구팀은 규칙적인 커피의 인지 기능 저하예방효과는 카페인과마그네슘, 비타민 B3(니아신) 등 활성 성분 때문일 수 있고, 염증 유발 화학물질을 줄이는 커피의 역할 때문일 수 있다고 부연했다.

다만 호세 조글라 텍사스대 교수는 "관찰 연구인 이 연구로 커피가 실제 장기적인 인지 기능 저하를예방한다고.

마그네슘과 비타민 B군이 들어 있는 호두는 신경과 근육의 기능을 지원한다.

이 성분들은 골반저근과 방광 조절에 관여하는 근육을 강화시킨다.

식물성 에스트로겐이라 불리는 검은콩은 요실금예방을 도와준다.

오산세교 우미린

검은콩에 포함된 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 역할을 해주기에 자주.

껍질에는 칼륨,마그네슘같은 영양소가 포함되어 있어 식물 성장에 도움을 준다.

껍질을 잘게 잘라 흙에 섞거나, 퇴비로 만들어 사용하면 토양의 질을.

껍질 속 플라보노이드와 비타민 C는 면역력을 높이고 감기예방효과가 있다.

벌레 퇴치제 사용 귤이나 레몬 껍질은 벌레 퇴치 효과가 있다.

이어 이런 결과는 카페인·마그네슘·비타민 B3(니아신) 등의 활성 성분 때문일 수 있고, 염증 유발 화학물질을 줄이는 커피의 효과 때문일 수 있다고 덧붙였다.

다만 관찰 연구인 이번 연구로 커피가 실제 장기적인 인지 기능 저하예방효과를 보인다고 단정할 수 없다는 의견도 나왔다.

연관성은 나이, 성별, 체질량 지수(BMI), 흡연, 뇌졸중 병력 등을 고려한 후에도 유지됐다"고 말했다.

연구팀은 규칙적인 커피의 인지 기능 저하예방효과는 카페인과마그네슘, 비타민 B3(니아신) 등 활성 성분 때문일 수 있고, 염증 유발 화학물질을 줄이는 커피의 역할 때문일 수 있다고 분석했다.

커피에는 리보플라빈(비타민B2)과 판토텐산(비타민B5), 망가니즈, 칼륨,마그네슘, 니아신 등의 영양소가 들어 있다.

또 항산화성분인 폴리페놀이 풍부하다.

특히 폴리페놀 성분 중 하나인 클로로겐산은 암 촉진 단백질의 결합을 방해한다.

이에 따라 커피를 마시면 암예방과 함께 제2형 당뇨병(인슐린 분비능력은.

천기석에는 조장석, 흑운모, 석영, 각섬석 군, 자철석, 미사장석으로 구성됐고 여기에는 나트륨, 칼슘, 규산, 철,마그네슘, 자철 등이 풍부하게 들어 있다.

⑥ 치매예방에 큰 도움이 된다.

⑦ 신체가 충분한 휴식을 취하게 한다(질병 치유에 큰 도움된다).

(4)잠자면서 꿈꾸면 치매에 걸리지 않아 고령자들은.

연구팀은 규칙적인 커피의 인지 기능 저하예방효과는 카페인과마그네슘, 비타민 B3(니아신) 등 활성 성분 때문일 수 있고, 염증 유발 화학물질을 줄이는 커피의 역할 때문일 수 있다고 밝혔다.

그러나 텍사스대 사우스웨스턴 메디컬 센터 호세 조글라 교수는 "커피의 전반적인 인지 기능 향상.